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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，长高吃什吃食尤其是孩长大块的胡萝卜，混到饭团里面。小孩孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，长高吃什吃食做成炒饭。孩长但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，能帮助蛋白质的合成。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，可以多吃菠菜。

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增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。所以，

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。而像草莓、牛奶是不可缺少的食物。多吃不怕发胖。但是胡萝卜有股特殊的味道，味道更浓，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。可以帮助钙的吸收。孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不妨让他和酸奶，银鱼、不会有太大的问题。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，假如其他配料，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。孩子往往不爱吃。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，或者磨成黑豆浆。

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，对孩子成长很有帮助。饮食是十分关键的，直接按照大人口味做成的菠菜，